菠萝蜜在线观看免费观看电视,电影爱的负重,澳门一肖一码期期准中选料1,午夜天堂影片在线观看,迅雷三级电影免费下载,勿忘我 总裁强制爱小说,一路向西百度影音完整版,14岁女生迈开腿打扑克牌正常吗,诱人的老师hd中文字幕

在床上休息的時間，占據(jù)了整個生命的三分之一，沒有一件事情，要比它來的更重要、更持久。要擁有一個良好的睡眠，一床好的被子必不可少，一個可以安睡到天亮的舒服被窩，也是在繁忙的工作之余，體現(xiàn)了生活幸福的一種方式。

人們越來越看重睡眠質(zhì)量，被子的材質(zhì)種類也五花八門，差不多每隔2年都會有新的材質(zhì)推出。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術(shù)含量的新材質(zhì)被子相比，哪個更舒服，哪個性價比更高，如何選擇，我們一起來走入被子的市場，慢慢選擇。

根據(jù)健康實證研究，被窩溫度在32℃一34℃時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時間的寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。被窩內(nèi)相對濕度保持在50%一60%最好。如何擁有良好的睡眠，就要從選擇正確的被子開始

被子的重量對舒適度的影響

我們經(jīng)常會遇到以下幾種情況：睡到一半的時候覺得被子很重，壓得會覺得不太透氣；覺得越睡越冷，保暖效果不夠好；覺得身上的被子很輕，沒有安全感，睡不安穩(wěn)；蓋某一床被子睡覺的時候更容易做夢等等。

這些情況，除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外，還與一個因素直接相關(guān)，那就是被子的重量。

被子過重會壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢，又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、困倦，且容易受涼。

一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺，感覺怎么都不能進入深層睡眠，醒來的時候覺得特別的困倦。

所以，選擇被子的時候，一定要選擇重量適中的被子。因為季節(jié)被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的標準。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。